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- 유방 자가진단
- 2023.02.22
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평소에 내 몸에 관심을 가지고 잘 알고 있어야, 무언가 변화가 생기더라도 빨리 발견할 수 있습니다.
자가검진 시기는,
폐경 전인 경우는 생리 끝나고 2~7일 사이
폐경 후의 경우는 매달 같은 날짜 (ex. 매월 1일, 말일)로 정해두고 시행하십시오.
1단계: 거울을 보면서 육안으로 관찰 - 평상시 유방의 모양이나 윤곽의 변화를 비교.jpg)
① 양팔을 편하게 내려놓은 후 양쪽 유방을 관찰한다.
② 양손을 뒤로 깍지 끼고 팔에 힘을 주면서 앞으로 내민다.
?③ 양손을 허리에 잡고 어깨와 팔꿈치를 앞으로 내밀면서 가슴에 힘을 주고 앞으로 숙인다 .
2단계: 서거나 앉아서 촉진 - 로션 등을 이용해서 부드럽게 검진
① 검진하는 유방 쪽 팔을 머리 위로 들어 올리고 반대편 2, 3, 4번째 손가락 첫마디 바닥면을 이용해 검진한다.
② 유방 주위 바깥쪽 상단부위에서 원을 그려가면서 안쪽으로 반드시 쇄골의 위, 아래 부위와 겨드랑이 밑에서부터 검진한다.
③ 유두 주변까지 작은 원을 그리며 만져 본 후에는 유두의 위아래와 양옆에서 안쪽으로 짜보아서 비정상적인 분비물이 있는지 확인한다.
3단계: 누워서 촉진- 2단계를 보안, 자세를 바꿈으로써 문제 조직 발견
※ 유방 자가 검진 시 유의 사항
- 자가 검진 효과를 높이기 위해서 매달 정기적으로 실시하여 습관화한다.
- 본래의 모습을 기억할 수 있도록 평상시 자신의 유방의 모양이나 윤곽에 관심을 기울인다.
- 둘째, 셋째, 넷째 손가락의 첫마디를 이용하여 검진한다.
- 동전 크기의 원을 그리며 빠진 부분이 없도록 유방 전체를 검진한다.
- 반대편 팔을 이용하여 유방의 측면과 겨드랑이 부위까지 만져본다.
- 처음 검진하는 경우 한 달 동안 매일 검진하여 자신의 유방 특성을 파악한다.